На головную страницу TechnoDrive.ru  
ИТ-НОВОСТИ РОСТОВА
одна из 21533 страниц...

Советы специалистов: как сохранить зрение за компьютером

влияние компьютера на глаза как ослабить компьютерные специальные очки защитные советы с дырочками с отверстиями«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». К сожалению, мы часто следуем этому принципу даже в самых важных вопросах. Например, не задумываемся о возможных последствиях для глаз, даже если годами сидим за монитором по 8 часов в сутки. Однако рано или поздно у многих возникают неприятные симптомы, — и некогда беспечный пользователь спешит обратиться к специалистам. Но можно ли этого избежать и сохранить хорошее зрение до преклонных лет?.. Данная заметка, конечно, не является рецептом, — однако обобщает советы специалистов и опыт нескольких человек, интенсивно работающих за компьютером.

Реклама: строим надёжные локальные сети для бизнеса.

Длительная работа за монитором связана с двумя, на первый взгляд противоречивыми, воздействиями на глаза — их недогрузкой и перегрузкой. Первая заключается в снижении моторики зрачка — в нормальном режиме глаза должны постоянно находиться в движении, однако пользователи ПК проводят десятки часов в неделю, смотря практически в одну точку. Одним из результатов такого недоиспользования глаз является амблиопия, часто встречающаяся при косоглазии. Другой стороной работы за компьютером является перегрузка глаз, связанная с их напряжением. Как известно, зрение должно быть безусильным, однако при работе с монитором мышцы глаз испытывают сильное напряжение, а частота моргания снижается. Результатом такой перегрузки, в зависимости от обстоятельств, может быть миопия, гиперметропия или астигматизм.

Сразу отметим, что виновником бед не обязательно является компьютер. Интенсивная работа с толстенными спецификациями или справочниками, набранными мелким шрифтом, почти наверняка приведут к проблемам со зрением. Аналогичный эффект вызовут и книги, напечатанные на «полупрозрачной», тонкой, — или же некачественной, «шершавой» бумаге.

Однако у монитора больше шансов нанести вред, — хотя бы потому, что многие профессии подразумевают непрерывное общение с компьютером. И если это длится год за годом, вы можете почувствовать нежелательный эффект, к примеру, на четвертом десятке жизни, то есть после 30 лет.

О каких же симптомах идет речь? Это покраснение глаз, сухость, жжение, рези, восприятие поверхности экрана как слепяще яркой, невозможность навести резкость и так далее. С этим можно бороться, уменьшая яркость и контрастность монитора, перейдя на новую модель, применяя «искусственную слезу» и т.д. — но радикально это ситуацию не изменит.

Напряжение глаз может быть вызвано небольшим, достаточно давним или врожденным ухудшением зрения, — например, астигматизмом. И вы его даже не замечаете, просто чуть-чуть напрягаете глаза, — но в конечном счете это приводит к гиперусталости и сильнейшему раздражению глаз, когда органы зрения просто отказываются работать дальше.

Что же делать? Прежде всего, сходите к врачу, проверьте зрение, начните лечить блефарит (он бывает разный и не у всех, — однако заболевания век часто идут «в комплекте»). Закажите очки, корректирующие ваш небольшой дефект зрения, — и попросите сделать так называемое «компьютерное напыление» (не путать с «перфорацией для упражнений», — речь идет о покрытии со светлым желтовато-коричневым оттенком, чем-то напоминающим солнцезащитное). Это действительно помогает!

Кроме того, стоит уделить отдельное внимание оснащению рабочего места и его расположению. Специалисты рекомендуют использовать стулья с гибкой и регулируемой спинкой, — что позволяет человеку снизить нагрузку на мускулатуру и межпозвоночные диски, — а также дает возможность снабжения кровью всего организма при чередующихся положениях верхней части тела. Монитор стоит устанавливать не слишком близко слева от окна (для того, чтобы создавалось необходимое освещение для чтения и письма). А если в окно попадает слишком много света, рекомендуется использовать занавеси или жалюзи. И не использовать без необходимости высокие разрешения.

Кроме того, монитор не должен стоять слишком высоко, так как это создает лишнюю нагрузку на шейные позвонки. Оптимальным положением считается такое, при котором самая верхняя строка на экране находится четко на уровне глаз.

И, конечно же, не стоит забывать про гимнастику для глаз. Один из действенных примеров таких упражнений приведен на сайте NarMed. В идеале — проводить занятие с перфорационными очками. Помните, что болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить.

Будьте здоровы!

Чуть не забыли: у TechnoDrive есть группа ВКонтакте — и на Facebook. Подключайтесь!

Новости Ростова

Где починить ноутбук? «Компьютерная клиника» в Ростове переехала


«Сеть компьютерных клиник» напоминает ростовчанам о переезде по новому адресу. Для тех, кто по-прежнему ищет сервисный центр по адресу ул. Филимоновская, 128, — и не находит, — сообщаем о его новом местоположении.
подробнее

Там, где бьёт ключом азарт — там деньги и слава!


Да, это общее правило, а вот частный пример! По сведениям TechnoDrive, Федерация компьютерного спорта Ростовской области анонсировала региональный турнир с призовой путёвкой в основной этап Кубка России с призовым фондом 3,5 миллиона рублей. Данные соревнования состоятся в Ростове уже в ближайшее воскресенье, 28 октября, — а если количество команд и участников окажется слишком большим, претендентов ждёт отборочный онлайн-тур.
подробнее

Четверг без света: в Ростове будет сыро и темно


По прогнозам Gismeteo, завтрашний день не порадует ростовчан ни теплом, ни голубым небом. 25 октября с полуночи и до раннего вечера ожидается дождь и умеренный ветер. На этом фоне информация об очередных отключениях электричества в центре Ростова выглядит ещё более депрессивной. В частности, с 9 до 15 часов без света останутся дома по пер. Островского 88-105, ул. Тельмана 5-31, а также пер. Халтуринскому 130/1 и 150/68. Более того, в подробный график отключений также внесены дома на улицах Лермонтовской и Красноармейской. Прогревайте квартиры заранее, если у вас ещё не включили центральное отопление!
подробнее

Сногсшибательный музей будущего в Ростове!


ИТ — везде. И VR-музеи, конечно, не исключение!.. Оцифровка редких экспонатов и новейшие технологии визуализации позволяют создавать уникальные проекты. Один из которых — исторический парк «Россия — моя история», открывшийся в Ростове 14 октября. Экспозиция данного музея выполнена с помощью многочисленных цифровых решений: интерактивная лента истории, сенсорные экраны, видеостены, голограммы, а также 3D-реконструкции городов и сражений. Все эти технологии впечатляют — и одновременно требуют наличия бесперебойного высокоскоростного Интернета. Решить данную задачу создателям исторического парка удалось, благодаря компании «Ростелеком», — специалисты которой не только обеспечили быстрый доступ в Сеть для многочисленных элементов экспозиции, но и предусмотрели 10-кратный (!) запас по скорости на будущее.
подробнее

«Авито» стало ещё доступнее!


Компания «Ростелеком — Розничные системы» приступила к выдаче товаров, купленных на сайте «Авито», в своих флагманских магазинах. Уже сегодня пользователи популярного сервиса могут выбрать для получения заказа один из 404 салонов связи «Ростелекома», включая ростовский офис на пр. Буденновском, 50. Для выдачи посылки клиенту достаточно назвать номер заказа и предъявить паспорт. Поверить содержимое отправления также можно на месте, при получении заказа.
подробнее
Ещё информация !!!  Новости Ростова