На головную страницу TechnoDrive.ru  
ИТ-НОВОСТИ РОСТОВА
одна из 21471 страниц...

Советы специалистов: как сохранить зрение за компьютером

влияние компьютера на глаза как ослабить компьютерные специальные очки защитные советы с дырочками с отверстиями«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». К сожалению, мы часто следуем этому принципу даже в самых важных вопросах. Например, не задумываемся о возможных последствиях для глаз, даже если годами сидим за монитором по 8 часов в сутки. Однако рано или поздно у многих возникают неприятные симптомы, — и некогда беспечный пользователь спешит обратиться к специалистам. Но можно ли этого избежать и сохранить хорошее зрение до преклонных лет?.. Данная заметка, конечно, не является рецептом, — однако обобщает советы специалистов и опыт нескольких человек, интенсивно работающих за компьютером.

Реклама: строим надёжные локальные сети для бизнеса.

Длительная работа за монитором связана с двумя, на первый взгляд противоречивыми, воздействиями на глаза — их недогрузкой и перегрузкой. Первая заключается в снижении моторики зрачка — в нормальном режиме глаза должны постоянно находиться в движении, однако пользователи ПК проводят десятки часов в неделю, смотря практически в одну точку. Одним из результатов такого недоиспользования глаз является амблиопия, часто встречающаяся при косоглазии. Другой стороной работы за компьютером является перегрузка глаз, связанная с их напряжением. Как известно, зрение должно быть безусильным, однако при работе с монитором мышцы глаз испытывают сильное напряжение, а частота моргания снижается. Результатом такой перегрузки, в зависимости от обстоятельств, может быть миопия, гиперметропия или астигматизм.

Сразу отметим, что виновником бед не обязательно является компьютер. Интенсивная работа с толстенными спецификациями или справочниками, набранными мелким шрифтом, почти наверняка приведут к проблемам со зрением. Аналогичный эффект вызовут и книги, напечатанные на «полупрозрачной», тонкой, — или же некачественной, «шершавой» бумаге.

Однако у монитора больше шансов нанести вред, — хотя бы потому, что многие профессии подразумевают непрерывное общение с компьютером. И если это длится год за годом, вы можете почувствовать нежелательный эффект, к примеру, на четвертом десятке жизни, то есть после 30 лет.

О каких же симптомах идет речь? Это покраснение глаз, сухость, жжение, рези, восприятие поверхности экрана как слепяще яркой, невозможность навести резкость и так далее. С этим можно бороться, уменьшая яркость и контрастность монитора, перейдя на новую модель, применяя «искусственную слезу» и т.д. — но радикально это ситуацию не изменит.

Напряжение глаз может быть вызвано небольшим, достаточно давним или врожденным ухудшением зрения, — например, астигматизмом. И вы его даже не замечаете, просто чуть-чуть напрягаете глаза, — но в конечном счете это приводит к гиперусталости и сильнейшему раздражению глаз, когда органы зрения просто отказываются работать дальше.

Что же делать? Прежде всего, сходите к врачу, проверьте зрение, начните лечить блефарит (он бывает разный и не у всех, — однако заболевания век часто идут «в комплекте»). Закажите очки, корректирующие ваш небольшой дефект зрения, — и попросите сделать так называемое «компьютерное напыление» (не путать с «перфорацией для упражнений», — речь идет о покрытии со светлым желтовато-коричневым оттенком, чем-то напоминающим солнцезащитное). Это действительно помогает!

Кроме того, стоит уделить отдельное внимание оснащению рабочего места и его расположению. Специалисты рекомендуют использовать стулья с гибкой и регулируемой спинкой, — что позволяет человеку снизить нагрузку на мускулатуру и межпозвоночные диски, — а также дает возможность снабжения кровью всего организма при чередующихся положениях верхней части тела. Монитор стоит устанавливать не слишком близко слева от окна (для того, чтобы создавалось необходимое освещение для чтения и письма). А если в окно попадает слишком много света, рекомендуется использовать занавеси или жалюзи. И не использовать без необходимости высокие разрешения.

Кроме того, монитор не должен стоять слишком высоко, так как это создает лишнюю нагрузку на шейные позвонки. Оптимальным положением считается такое, при котором самая верхняя строка на экране находится четко на уровне глаз.

И, конечно же, не стоит забывать про гимнастику для глаз. Один из действенных примеров таких упражнений приведен на сайте NarMed. В идеале — проводить занятие с перфорационными очками. Помните, что болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить.

Будьте здоровы!

Чуть не забыли: у TechnoDrive есть группа ВКонтакте — и на Facebook. Подключайтесь!

Новости Ростова

«Умные» счётчики из Ростова — за порядок в ЖКХ!


В эпоху цифровых технологий и информатизации сфера ЖКХ демонстрирует удивительную «верность традициям». Как и десятилетия назад, показания водомеров, электрических и газовых счётчиков часто передаются гражданами вручную. Эти данные вписывают в ежемесячные квитанции, сообщают контролёрам по телефону или в виде стикеров на дверях квартир, а в лучшем случае — передают на сайте в течение заранее оговоренных 3-4 дней месяца. Конечно, всё это вызывает целый ряд проблем — от неучтённых платежей и путаницы с показаниями до «молчунов», по которым не понятно, потребляют ли они услуги ЖКХ вообще. К счастью, ситуация в данной сфере начинает меняться в лучшую сторону с появлением интеллектуальных счётчиков ресурсов. Благодаря им, управляющие компании, — и, главное, поставщики ресурсов, — смогут в режиме онлайн отслеживать потребление услуг ЖКХ, — делая расчёты удобными и прозрачными. Подобные устройства уже готовы к производству в Ростове и вскоре могут появиться в домах горожан.
подробнее

День открытых дверей в РКСИ уже 25 ноября!


Если судить об имидже учебного заведения по достижениям его студентов, то РКСИ занимает одну из лучших позиций среди колледжей Ростовской области. Достаточно вспомнить недавнюю победу Владислава Пахомова на чемпионате WorldSkills Russia 2018, — а также более ранние успехи РКСИ на олимпиадах различного уровня. Но это лишь «вершина айсберга»!.. Среди других преимуществ ростовского колледжа — совместные образовательные проекты с ведущими мировыми вендорами, а также единственное среди учреждений СПО на юге России направление по ИТ-безопасности телекоммуникационных систем. Об этих и других особенностях обучения в РКСИ вы сможете узнать лично, посетив День открытых дверей колледжа 25 ноября.
подробнее

День города в Ростове: делитесь счастьем в режиме онлайн!


Все мы любим праздники, особенно в хорошей компании. Однако собрать всех близких и друзей порой бывает непросто, — и здесь на помощь приходит Интернет. Мы можем поделиться яркими эмоциями с теми, кто нам дорог, — достаточно включить онлайн-трансляцию на своём смартфоне. А если рядом есть Wi-Fi, это будет не только приятно, но и бесплатно. Именно такой подарок компания «Ростелеком» подготовила ростовчанам и гостям донской столицы в День города!.. 15 сентября в парке «Левобережный» вас ждёт яркая развлекательная программа с ценными призами — и бесплатный высокоскоростной доступ в Сеть. Приходите сами и делитесь эмоциями с друзьями!
подробнее

За выборами следили онлайн почти 90 тысяч россиян


9 сентября в Российской Федерации состоялся Единый день голосования. По данным ЦИК, он включал в себя более 4700 выборов (!) различного уровня, наблюдать за которыми можно было в режиме онлайн. Эту возможность гражданам России, — и всем пользователям Интернета, — по традиции предоставила компания «Ростелеком», развернувшая уникальную систему видеонаблюдения в участковых и избирательных территориальных комиссиях. Благодаря ей, процесс голосования и подведения итогов в очередной раз оказался прозрачным, а результаты — максимально достоверными!
подробнее

«Ростелеком» «пригласил в Ростов» миллионы любителей спорта


С 4 по 9 сентября в ростовском КСК «Экспресс» состоялся Чемпионат России по тяжёлой атлетике. Его участниками стали десятки самых сильных атлетов страны — кандидаты на включение в национальную сборную. При этом наблюдать за соревнованиями смогли не только жители и гости Ростова, но и все пользователи Интернета. Для которых Ростовский филиал ПАО «Ростелеком» организовал прямую трансляцию с высоким качеством изображения и звука.
подробнее
Ещё информация !!!  Новости Ростова