На головную страницу TechnoDrive.ru  
ИТ-НОВОСТИ РОСТОВА
одна из 21360 страниц...

Советы специалистов: как сохранить зрение за компьютером

влияние компьютера на глаза как ослабить компьютерные специальные очки защитные советы с дырочками с отверстиями«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». К сожалению, мы часто следуем этому принципу даже в самых важных вопросах. Например, не задумываемся о возможных последствиях для глаз, даже если годами сидим за монитором по 8 часов в сутки. Однако рано или поздно у многих возникают неприятные симптомы, — и некогда беспечный пользователь спешит обратиться к специалистам. Но можно ли этого избежать и сохранить хорошее зрение до преклонных лет?.. Данная заметка, конечно, не является рецептом, — однако обобщает советы специалистов и опыт нескольких человек, интенсивно работающих за компьютером.

Реклама: строим надёжные локальные сети для бизнеса.

Длительная работа за монитором связана с двумя, на первый взгляд противоречивыми, воздействиями на глаза — их недогрузкой и перегрузкой. Первая заключается в снижении моторики зрачка — в нормальном режиме глаза должны постоянно находиться в движении, однако пользователи ПК проводят десятки часов в неделю, смотря практически в одну точку. Одним из результатов такого недоиспользования глаз является амблиопия, часто встречающаяся при косоглазии. Другой стороной работы за компьютером является перегрузка глаз, связанная с их напряжением. Как известно, зрение должно быть безусильным, однако при работе с монитором мышцы глаз испытывают сильное напряжение, а частота моргания снижается. Результатом такой перегрузки, в зависимости от обстоятельств, может быть миопия, гиперметропия или астигматизм.

Сразу отметим, что виновником бед не обязательно является компьютер. Интенсивная работа с толстенными спецификациями или справочниками, набранными мелким шрифтом, почти наверняка приведут к проблемам со зрением. Аналогичный эффект вызовут и книги, напечатанные на «полупрозрачной», тонкой, — или же некачественной, «шершавой» бумаге.

Однако у монитора больше шансов нанести вред, — хотя бы потому, что многие профессии подразумевают непрерывное общение с компьютером. И если это длится год за годом, вы можете почувствовать нежелательный эффект, к примеру, на четвертом десятке жизни, то есть после 30 лет.

О каких же симптомах идет речь? Это покраснение глаз, сухость, жжение, рези, восприятие поверхности экрана как слепяще яркой, невозможность навести резкость и так далее. С этим можно бороться, уменьшая яркость и контрастность монитора, перейдя на новую модель, применяя «искусственную слезу» и т.д. — но радикально это ситуацию не изменит.

Напряжение глаз может быть вызвано небольшим, достаточно давним или врожденным ухудшением зрения, — например, астигматизмом. И вы его даже не замечаете, просто чуть-чуть напрягаете глаза, — но в конечном счете это приводит к гиперусталости и сильнейшему раздражению глаз, когда органы зрения просто отказываются работать дальше.

Что же делать? Прежде всего, сходите к врачу, проверьте зрение, начните лечить блефарит (он бывает разный и не у всех, — однако заболевания век часто идут «в комплекте»). Закажите очки, корректирующие ваш небольшой дефект зрения, — и попросите сделать так называемое «компьютерное напыление» (не путать с «перфорацией для упражнений», — речь идет о покрытии со светлым желтовато-коричневым оттенком, чем-то напоминающим солнцезащитное). Это действительно помогает!

Кроме того, стоит уделить отдельное внимание оснащению рабочего места и его расположению. Специалисты рекомендуют использовать стулья с гибкой и регулируемой спинкой, — что позволяет человеку снизить нагрузку на мускулатуру и межпозвоночные диски, — а также дает возможность снабжения кровью всего организма при чередующихся положениях верхней части тела. Монитор стоит устанавливать не слишком близко слева от окна (для того, чтобы создавалось необходимое освещение для чтения и письма). А если в окно попадает слишком много света, рекомендуется использовать занавеси или жалюзи. И не использовать без необходимости высокие разрешения.

Кроме того, монитор не должен стоять слишком высоко, так как это создает лишнюю нагрузку на шейные позвонки. Оптимальным положением считается такое, при котором самая верхняя строка на экране находится четко на уровне глаз.

И, конечно же, не стоит забывать про гимнастику для глаз. Один из действенных примеров таких упражнений приведен на сайте NarMed. В идеале — проводить занятие с перфорационными очками. Помните, что болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить.

Будьте здоровы!

Чуть не забыли: у TechnoDrive есть группа ВКонтакте — и на Facebook. Подключайтесь!

Новости Ростова

«Безопасный город»: ростовчане делятся опытом с экспертами юга


На этой неделе на Черноморском побережье Краснодарского края стартовала седьмая ежегодная бизнес-конференция «Развитие региональной информатизации субъектов ЮФО и СКФО». Мероприятие, проходящее под эгидой «Ростелекома», объединило представителей органов власти и бизнеса, успешно внедряющих цифровые технологии. При этом наиболее удачные проекты были представлены коллегам из других регионов. В частности, директор департамента по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций Ростовской области Сергей Панов поделился опытом по реализации в регионе проекта «Безопасный город», включающего установку интеллектуальных видеокамер с аналитическими функциями.
подробнее

В Ростове открылась киберспортивная школа


Компьютерные игры лишь на первый взгляд могут показаться просто способом провести свободное время. На самом деле, десятки тысяч геймеров успешно зарабатывают хорошие деньги — и путешествуют по миру за счёт спонсоров мировых киберчемпионатов. Разумеется, речь идёт о настоящих профи, добившихся успехов в сражениях, гонках и других виртуальных состязаниях. Теперь освоить это мастерство можно и в Ростове-на-Дону! Благодаря киберспортивной школе STORM жители донской столицы, возможно, смогут стать профессиональными геймерами и громко заявить о себе на российском и международном уровне.
подробнее

Розыгрыш билетов на важнейшие матчи FIFA 2018 всё ближе!


Компания «Ростелеком» напоминает абонентам о стремительно приближающемся розыгрыше билетов на Чемпионат мира по футболу. Согласно правилам, претендовать на бесплатные билеты FIFA 2018 могут все абоненты «Ростелекома», до 8 июня включительно зарегистрировавшиеся в «Личном кабинете» или мобильном приложении оператора. При этом участники программы «Бонус» могут существенно повысить свои шансы на победу с помощью имеющихся баллов.
подробнее

Видеонаблюдение на ЕГЭ-2018: новое оборудование и больший охват


28 мая в России стартовал основной период проведения ЕГЭ-2018. К этому важному событию тщательно готовились не только будущие выпускники, но и организатор видеонаблюдения в пунктах проведения госэкзамена — компания «Ростелеком». Так, на территории ЮФО и СКФО национальный оператор модернизировал часть оборудования и расширил территорию онлайн-видеонаблюдения. Теперь современные комплексы «Ростелекома» обеспечивают трансляцию не только из пунктов проведения ЕГЭ и центров обработки информации, но также из аудиторий, где будут работать апелляционные комиссии.
подробнее

Видеореклама в торговых центрах станет персонифицированной?


Компания «Ростелеком» продолжает внедрять свои технологии в различные сферы экономической деятельности. Одной из таких отраслей, безусловно, является рынок цифровой рекламы, для которого оператор предложил сразу несколько решений. В их числе — проект Digital Signage, реализуемый совместно с «Яндексом» и позволяющий эффективно таргетировать видеоролики. Кроме того, «Ростелеком» приступил к созданию цифровой сети для трансляции цифровой рекламы в отделениях «Почты России».
подробнее
Ещё информация !!!  Новости Ростова