На головную страницу TechnoDrive.ru  
ИТ-НОВОСТИ РОСТОВА
одна из 21180 страниц...

Советы специалистов: как сохранить зрение за компьютером

влияние компьютера на глаза как ослабить компьютерные специальные очки защитные советы с дырочками с отверстиями«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». К сожалению, мы часто следуем этому принципу даже в самых важных вопросах. Например, не задумываемся о возможных последствиях для глаз, даже если годами сидим за монитором по 8 часов в сутки. Однако рано или поздно у многих возникают неприятные симптомы, — и некогда беспечный пользователь спешит обратиться к специалистам. Но можно ли этого избежать и сохранить хорошее зрение до преклонных лет?.. Данная заметка, конечно, не является рецептом, — однако обобщает советы специалистов и опыт нескольких человек, интенсивно работающих за компьютером.

Реклама: строим надёжные локальные сети для бизнеса.

Длительная работа за монитором связана с двумя, на первый взгляд противоречивыми, воздействиями на глаза — их недогрузкой и перегрузкой. Первая заключается в снижении моторики зрачка — в нормальном режиме глаза должны постоянно находиться в движении, однако пользователи ПК проводят десятки часов в неделю, смотря практически в одну точку. Одним из результатов такого недоиспользования глаз является амблиопия, часто встречающаяся при косоглазии. Другой стороной работы за компьютером является перегрузка глаз, связанная с их напряжением. Как известно, зрение должно быть безусильным, однако при работе с монитором мышцы глаз испытывают сильное напряжение, а частота моргания снижается. Результатом такой перегрузки, в зависимости от обстоятельств, может быть миопия, гиперметропия или астигматизм.

Сразу отметим, что виновником бед не обязательно является компьютер. Интенсивная работа с толстенными спецификациями или справочниками, набранными мелким шрифтом, почти наверняка приведут к проблемам со зрением. Аналогичный эффект вызовут и книги, напечатанные на «полупрозрачной», тонкой, — или же некачественной, «шершавой» бумаге.

Однако у монитора больше шансов нанести вред, — хотя бы потому, что многие профессии подразумевают непрерывное общение с компьютером. И если это длится год за годом, вы можете почувствовать нежелательный эффект, к примеру, на четвертом десятке жизни, то есть после 30 лет.

О каких же симптомах идет речь? Это покраснение глаз, сухость, жжение, рези, восприятие поверхности экрана как слепяще яркой, невозможность навести резкость и так далее. С этим можно бороться, уменьшая яркость и контрастность монитора, перейдя на новую модель, применяя «искусственную слезу» и т.д. — но радикально это ситуацию не изменит.

Напряжение глаз может быть вызвано небольшим, достаточно давним или врожденным ухудшением зрения, — например, астигматизмом. И вы его даже не замечаете, просто чуть-чуть напрягаете глаза, — но в конечном счете это приводит к гиперусталости и сильнейшему раздражению глаз, когда органы зрения просто отказываются работать дальше.

Что же делать? Прежде всего, сходите к врачу, проверьте зрение, начните лечить блефарит (он бывает разный и не у всех, — однако заболевания век часто идут «в комплекте»). Закажите очки, корректирующие ваш небольшой дефект зрения, — и попросите сделать так называемое «компьютерное напыление» (не путать с «перфорацией для упражнений», — речь идет о покрытии со светлым желтовато-коричневым оттенком, чем-то напоминающим солнцезащитное). Это действительно помогает!

Кроме того, стоит уделить отдельное внимание оснащению рабочего места и его расположению. Специалисты рекомендуют использовать стулья с гибкой и регулируемой спинкой, — что позволяет человеку снизить нагрузку на мускулатуру и межпозвоночные диски, — а также дает возможность снабжения кровью всего организма при чередующихся положениях верхней части тела. Монитор стоит устанавливать не слишком близко слева от окна (для того, чтобы создавалось необходимое освещение для чтения и письма). А если в окно попадает слишком много света, рекомендуется использовать занавеси или жалюзи. И не использовать без необходимости высокие разрешения.

Кроме того, монитор не должен стоять слишком высоко, так как это создает лишнюю нагрузку на шейные позвонки. Оптимальным положением считается такое, при котором самая верхняя строка на экране находится четко на уровне глаз.

И, конечно же, не стоит забывать про гимнастику для глаз. Один из действенных примеров таких упражнений приведен на сайте NarMed. В идеале — проводить занятие с перфорационными очками. Помните, что болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить.

Будьте здоровы!

Чуть не забыли: у TechnoDrive есть группа ВКонтакте — и на Facebook. Подключайтесь!

Новости Ростова

Местные звонки с таксофонов стали бесплатными навсегда!


Массовое использование сотовой связи сделало уличные таксофоны практически невидимками в мегаполисах. Однако в ряде случаев эти средства связи становятся критически важными. Например, когда батарея телефона внезапно разрядилась перед важным звонком. Но здесь возникает другая проблема — где купить таксофонную карту и подойдёт ли она к данному устройству. К счастью, теперь этот вопрос остался в прошлом — ведь с 1 января 2018 года «Ростелеком» отменяет плату за местные звонки с таксофонов! Новые правила вступят в действие под бой новогодних курантов и будут действовать бессрочно для всех 148 тысяч устройств, установленных в России.
подробнее

Болельщиков FIFA 2018 приглашают на чемпионат по киберфутболу


В преддверие Чемпионата мира по футболу, донская столица проводит яркую акцию #РостовГотов на главной улице города. До 28 декабря перед бывшим кинотеатром «Ростов» разместилась выставка, посвящённая предстоящему мундиалю. Здесь ежедневно гостей ждёт развлекательная и информационная программа, — участники которой узнают, где лучше всего смотреть матчи FIFA 2018 вне стадиона, как получить FAN ID и где купить билеты на чемпионат. Кроме того, в информационном павильоне «Ростов-2018» можно принять участие в соревнованиях по киберфутболу — и оценить возможности виртуальной реальности в спорте.
подробнее

Зрителям Чемпионата FIFA 2018 — бесплатные билеты на поезд!


Чем ближе Чемпионат мира по футболу 2018 года, тем чаще болельщики задумываются о вариантах проезда к местам соревнований. Ведь купить билет на матч и получить «Паспорт болельщика FIFA» ещё не достаточно. Необходимо также заранее решить вопрос с проездом, особенно если речь идёт о бесплатных поездах для обладателей FAN ID. О том, как получить билеты на матчи ЧМ-2018 в Ростове без лишних затрат и сюрпризов, читайте в сегодняшнем выпуске TechnoDrive!
подробнее

«Ростелеком» обеспечит видеонаблюдение на выборах Президента России


18 марта 2018 года в России состоятся очередные выборы Президента, результаты которых определят будущее нашей страны на ближайшие 6 лет. Поэтому особенно важно, чтобы процесс голосования был максимально прозрачен, а результаты достоверны. Решить эти задачи призвана система видеонаблюдения компании «Ростелеком», доказавшая свою эффективность на выборах различного уровня. В наступающем году данный комплекс обеспечит прозрачность голосования на более чем 40 000 избирательных участках России, — и в помещениях территориальных избирательных комиссий всех 85 субьектов РФ. При этом хранение видеоданных будут осуществляться сразу в 7 дата-центрах «Ростелекома», а для сбора информации задействуют защищённую ИТ-инфраструктуру национального оператора.
подробнее

На проспекте Шолохова в Ростове — предновогодние отключения света


Ростовские городские электросети предупредили жителей пр. Шолохова об отключениях электроэнергии на следующей неделе. По официальной информации, «блэкауты» ожидаются в некоторых домах проспекта с 27 по 29 декабря. При этом эксперты рекомендуют проявлять бдительность также жителям соседних зданий — в частности, избегать пользования лифтами в заявленные периоды отключений.
подробнее
Ещё информация !!!  Новости Ростова