На головную страницу TechnoDrive.ru  
ИТ-НОВОСТИ РОСТОВА
одна из 21624 страниц...

Советы специалистов: как сохранить зрение за компьютером

влияние компьютера на глаза как ослабить компьютерные специальные очки защитные советы с дырочками с отверстиями«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». К сожалению, мы часто следуем этому принципу даже в самых важных вопросах. Например, не задумываемся о возможных последствиях для глаз, даже если годами сидим за монитором по 8 часов в сутки. Однако рано или поздно у многих возникают неприятные симптомы, — и некогда беспечный пользователь спешит обратиться к специалистам. Но можно ли этого избежать и сохранить хорошее зрение до преклонных лет?.. Данная заметка, конечно, не является рецептом, — однако обобщает советы специалистов и опыт нескольких человек, интенсивно работающих за компьютером.

Реклама: строим надёжные локальные сети для бизнеса.

Длительная работа за монитором связана с двумя, на первый взгляд противоречивыми, воздействиями на глаза — их недогрузкой и перегрузкой. Первая заключается в снижении моторики зрачка — в нормальном режиме глаза должны постоянно находиться в движении, однако пользователи ПК проводят десятки часов в неделю, смотря практически в одну точку. Одним из результатов такого недоиспользования глаз является амблиопия, часто встречающаяся при косоглазии. Другой стороной работы за компьютером является перегрузка глаз, связанная с их напряжением. Как известно, зрение должно быть безусильным, однако при работе с монитором мышцы глаз испытывают сильное напряжение, а частота моргания снижается. Результатом такой перегрузки, в зависимости от обстоятельств, может быть миопия, гиперметропия или астигматизм.

Сразу отметим, что виновником бед не обязательно является компьютер. Интенсивная работа с толстенными спецификациями или справочниками, набранными мелким шрифтом, почти наверняка приведут к проблемам со зрением. Аналогичный эффект вызовут и книги, напечатанные на «полупрозрачной», тонкой, — или же некачественной, «шершавой» бумаге.

Однако у монитора больше шансов нанести вред, — хотя бы потому, что многие профессии подразумевают непрерывное общение с компьютером. И если это длится год за годом, вы можете почувствовать нежелательный эффект, к примеру, на четвертом десятке жизни, то есть после 30 лет.

О каких же симптомах идет речь? Это покраснение глаз, сухость, жжение, рези, восприятие поверхности экрана как слепяще яркой, невозможность навести резкость и так далее. С этим можно бороться, уменьшая яркость и контрастность монитора, перейдя на новую модель, применяя «искусственную слезу» и т.д. — но радикально это ситуацию не изменит.

Напряжение глаз может быть вызвано небольшим, достаточно давним или врожденным ухудшением зрения, — например, астигматизмом. И вы его даже не замечаете, просто чуть-чуть напрягаете глаза, — но в конечном счете это приводит к гиперусталости и сильнейшему раздражению глаз, когда органы зрения просто отказываются работать дальше.

Что же делать? Прежде всего, сходите к врачу, проверьте зрение, начните лечить блефарит (он бывает разный и не у всех, — однако заболевания век часто идут «в комплекте»). Закажите очки, корректирующие ваш небольшой дефект зрения, — и попросите сделать так называемое «компьютерное напыление» (не путать с «перфорацией для упражнений», — речь идет о покрытии со светлым желтовато-коричневым оттенком, чем-то напоминающим солнцезащитное). Это действительно помогает!

Кроме того, стоит уделить отдельное внимание оснащению рабочего места и его расположению. Специалисты рекомендуют использовать стулья с гибкой и регулируемой спинкой, — что позволяет человеку снизить нагрузку на мускулатуру и межпозвоночные диски, — а также дает возможность снабжения кровью всего организма при чередующихся положениях верхней части тела. Монитор стоит устанавливать не слишком близко слева от окна (для того, чтобы создавалось необходимое освещение для чтения и письма). А если в окно попадает слишком много света, рекомендуется использовать занавеси или жалюзи. И не использовать без необходимости высокие разрешения.

Кроме того, монитор не должен стоять слишком высоко, так как это создает лишнюю нагрузку на шейные позвонки. Оптимальным положением считается такое, при котором самая верхняя строка на экране находится четко на уровне глаз.

И, конечно же, не стоит забывать про гимнастику для глаз. Один из действенных примеров таких упражнений приведен на сайте NarMed. В идеале — проводить занятие с перфорационными очками. Помните, что болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить.

Будьте здоровы!

Чуть не забыли: у TechnoDrive есть группа ВКонтакте — и на Facebook. Подключайтесь!

Новости Ростова

Жителей Ростова ждут массовые отключения электричества


Специалисты «Донэнерго» продолжают готовить ростовские электросети к весеннее-летнему сезону, — и предупреждают о масштабных отключениях электроэнергии на текущей неделе. По официальной информации, «блэкаут» в ближайшие три дня затронет сотни домов в донской столице, включая центр города. Подробный график отключений TechnoDrive публикует в сегодняшнем выпуске.
подробнее

Донские школьники «распробовали» ЕГЭ по информатике


Всего одна неделя осталась у выпускников российских школ на выбор предметов для сдачи ЕГЭ 2019. Напомним, что приём соответствующих заявлений прекращается 1 февраля, — а основной экзаменационный период в этом году пройдёт с 27 мая по 1 июля. При этом эксперты отмечают не только ряд особенностей ЕГЭ 2019, но и изменившиеся предпочтения донских одинннадцатиклассников. В частности, по итогам минувшего года количество выпускников, выбравших ЕГЭ по информатике выросло на 30%. И эта тенденция, по-видимому, будет продолжена в нынешнем году.
подробнее

Как стать айтишником-профессионалом?


31 марта в Ростовском-на-Дону колледже связи и информатики состоится традиционный День открытых дверей. В рамках насыщенной программы абитуриентов и родителей ждут встречи с руководством и преподавателями РКСИ, экскурсии по лабораториям, — а также мастер-классы по специальностям и тесты профессиональной направленности. Однако всецело полагаться на результаты тестирования и первые впечатления от мероприятия, пожалуй, не стоит!.. Учитывая важность выбора учебного заведения, предложения РКСИ стоит рассмотреть заранее — и приходить на День открытых дверей уже «подготовленными». На что же обратить внимание нынешним школьникам, планирующим работать в сфере ИТ?..
подробнее

«Ближний межгород» с таксофонов стал бесплатным!


Компания «Ростелеком» продолжает делать услуги связи максимально доступными и удобными для граждан. Очередным шагом на этом пути стала отмена платы за внутризоновые звонки с таксофонов (на любые стационарные телефоны в пределах региона установки устройства). Соответствующее решение было принято президентом «Ростелекома» Михаилом Осеевским — и распространяется на всю таксофонную сеть компании, включающую более 148 000 аппаратов.
подробнее

«Ростелеком» поддержал новогодний забег в Ростове


В первое утро нового года более 2000 ростовчан приняли участие в спортивном празднике «Begin: Побегай 1 января». Официальным партнёром мероприятия выступил Ростовский филиал ПАО «Ростелеком», подготовивший для участников и гостей соревнования ценные призы и угощения. Помимо этого, национальный оператор организовал для любителей спорта красочную фотозону в парке имени Горького, — а также развлекательную программу после финиша.
подробнее
Ещё информация !!!  Новости Ростова